odpo každodení zelenina holka omáčka stát snídaně ryba kuřecí roláda plátek jogurt toast chléb čokoláda ovoce rohlík koprovka svačina jídelníček možnost kinder dezert rýže cukr zdravá svíčková šlehačka krev podoba řez lipánek sýr semínko tvaroh návod šunka večeře oběd vajíčko